“定好的計劃永遠(yuǎn)是一紙空文”“總不能在下班前干完一天的工作”“今晚又要熬夜趕論文”……年輕人常常因為拖延而讓自己陷入狼狽。近日，西南交通大學(xué)的校長在開學(xué)典禮上給新生們上了一堂別樣的“開學(xué)第一課”，校長不談學(xué)術(shù)研究，也不談職業(yè)規(guī)劃，而是語重心長地告誡大家：對拖延說“不”。

明知道需立即行動否則后果嚴(yán)重，卻仍然要等一等、放一放、緩一緩，甚至自我安慰“明天再做或許能做得更好”，拖延癥其實是一種自我調(diào)節(jié)失敗。

偶爾拖延會耽誤工作，但如果成為一種長期的癥狀，則可能會透支健康，乃至嚴(yán)重影響個人發(fā)展，這或許是校長別樣一課的用意所在。時而偷偷懶無可厚非，但如果懶惰成性，就可能反過來塑造人的性格。一旦被惰性長期控制，放棄或逃避就可能是遇事的第一反應(yīng)，這不知要讓你失去多少發(fā)展的機遇。

戰(zhàn)勝拖延癥自然不易。一些原則還是要遵守，比如減少分心之事，將有限的精力集中在增強能力、解決問題上。開始學(xué)習(xí)或工作后，應(yīng)盡量少做看似與任務(wù)相關(guān)，實則無關(guān)緊要的“細(xì)枝末節(jié)”，比如頻繁地刷手機、查看郵箱、打探信息。集中精力于主要的事情，是戰(zhàn)勝拖延的重要方法。

還需要雷厲風(fēng)行的作風(fēng)。“5秒法則”不妨一試，就是當(dāng)你有了目標(biāo)和行動的想法時，立刻倒數(shù)5、4、3、2、1，動起來。比如早晨鬧鐘響起之時，大腦會聯(lián)想起很多感受——糟糕的天氣，擁擠的交通，麻煩的工作……離開被窩變得困難，而倒計時會幫助我們甩掉復(fù)雜的感受，直接跳起床，讓改變發(fā)生。不妨把更多的“5秒”運用到行動中，發(fā)現(xiàn)自己在猶豫不決，試圖拖延的時候，就默數(shù)5個數(shù)，然后果斷行動，把拖延拋在腦后。

拖延癥歸根到底是缺少行動力，所以向它宣戰(zhàn)，最犀利的武器就是——行動起來！“定好的計劃永遠(yuǎn)是一紙空文”“總不能在下班前干完一天的工作”“今晚又要熬夜趕論文”……年輕人常常因為拖延而讓自己陷入狼狽。近日，西南交通大學(xué)的校長在開學(xué)典禮上給新生們上了一堂別樣的“開學(xué)第一課”，校長不談學(xué)術(shù)研究，也不談職業(yè)規(guī)劃，而是語重心長地告誡大家：對拖延說“不”。

明知道需立即行動否則后果嚴(yán)重，卻仍然要等一等、放一放、緩一緩，甚至自我安慰“明天再做或許能做得更好”，拖延癥其實是一種自我調(diào)節(jié)失敗。

偶爾拖延會耽誤工作，但如果成為一種長期的癥狀，則可能會透支健康，乃至嚴(yán)重影響個人發(fā)展，這或許是校長別樣一課的用意所在。時而偷偷懶無可厚非，但如果懶惰成性，就可能反過來塑造人的性格。一旦被惰性長期控制，放棄或逃避就可能是遇事的第一反應(yīng)，這不知要讓你失去多少發(fā)展的機遇。

戰(zhàn)勝拖延癥自然不易。一些原則還是要遵守，比如減少分心之事，將有限的精力集中在增強能力、解決問題上。開始學(xué)習(xí)或工作后，應(yīng)盡量少做看似與任務(wù)相關(guān)，實則無關(guān)緊要的“細(xì)枝末節(jié)”，比如頻繁地刷手機、查看郵箱、打探信息。集中精力于主要的事情，是戰(zhàn)勝拖延的重要方法。

還需要雷厲風(fēng)行的作風(fēng)。“5秒法則”不妨一試，就是當(dāng)你有了目標(biāo)和行動的想法時，立刻倒數(shù)5、4、3、2、1，動起來。比如早晨鬧鐘響起之時，大腦會聯(lián)想起很多感受——糟糕的天氣，擁擠的交通，麻煩的工作……離開被窩變得困難，而倒計時會幫助我們甩掉復(fù)雜的感受，直接跳起床，讓改變發(fā)生。不妨把更多的“5秒”運用到行動中，發(fā)現(xiàn)自己在猶豫不決，試圖拖延的時候，就默數(shù)5個數(shù)，然后果斷行動，把拖延拋在腦后。

拖延癥歸根到底是缺少行動力，所以向它宣戰(zhàn)，最犀利的武器就是——行動起來！